หากคุณ ต้องการ มี ความรู้สึกดี ตลอดทั้ง โปรด ปฏิบัติ ถึง {วิธีที่ {สร้างความอิ่มเอม ใน ช่วงเวลา ของคุณ . ฝึกสมาธิ ใช้เวลากับ ครอบ